Défiez vos collègues étudiants, le personnel administratif, ouvrier et enseignant, la direction… Bougez et montrez-vous Solid’HERS !

Bouger, oui...

Avec les mesures de confinement, notre activité physique quotidienne en a pris un coup. Tout le monde sait pourtant que l'exercice physique est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bon moral. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d'ailleurs un minimum de 150 minutes d’activités physiques d’intensité modérée par semaine¹.

Mais bouger utile !

Durant cette crise sanitaire Covid19, le milieu hospitalier, les maisons de repos, les centres d’accueil pour enfants, FEDASIL, les restos du cœur, et bien d’autres structures et associations ont vécu des périodes difficiles. Bien qu’ils ne soient pas les seuls, ils ont malgré tout été fort impactés jusqu’à présent.

Vous le savez, à la HERS, on aime bouger, mais aussi être utiles. C'est pourquoi la HERS vous propose de réaliser le plus grand nombre de minutes d’activité physique par équipe, tout en vous montrant solidaire.

Deux objectifs pour le prix d'un !

L’objectif est double :

1. Vous encourager à reprendre, maintenir et développer une activité physique régulière ;
2. Vous permettre de vous montrer solidaire envers d’autres personnes touchées par la crise.

Comment faire ?

En participant au challenge « Solid’HERSité ».

1. Formez une équipe de maximum 5 personnes membres de la communauté HERS, et choisissez un nom original ;
2. Choisissez, en Province de Luxembourg, une association à but social, une maison de repos, un service hospitalier, etc. qui mérite d’être soutenu.e, dont le personnel pourrait bénéficier de l’achat de matériel utile, d’un bon moment (petit déjeuner,..), d’une attention particulière, à nous communiquer pour le 21/12/2020 ;
3. Allez marcher, courir, rouler à vélo, ou toute autre activité physique et sportive et accumulez les minutes d’activités ;
4. Utilisez une application de suivi (ex: strava, runtastic, etc.) sur votre smartphone pour enregistrer vos activités et les envoyer via Teams (captures d’écrans des applications) ;
5. Désignez un capitaine d’équipe intègre pour encoder les résultats hebdomadaires de votre équipe ;
6. Envoyez le rapport de vos activités physiques dans votre canal privé dédié de l’équipe TEAMS Challenge « Solid’HERSité » (CODE : 38xju03), celles-ci seront additionnées sous forme de « minutes », et encodées chaque fin de semaine (avant dimanche 18h) par votre capitaine dans un FORMS (voir lien dans l’équipe TEAMS). Vos minutes accumulées seront visibles par les autres équipes sur Teams tous les dimanches fin de journée ;

Soyez les plus Solid’HERS et, à la clôture du challenge le 31 janvier 2021, vous pourrez remettre à l’association de votre choix un don offert par la HERS.

La demande d’inscription de votre équipe est à envoyer sur l’équipe Teams à partir du 6 décembre 2020, date à laquelle le challenge débute. Il sera encore possible de s’inscrire après mais il y aura des minutes à rattraper !

¹ Global recommendations on physical activity for health. Genève, WHO, 2010.