Sensibiliser au bien être d’un côté, suivre un exposé dans le cadre du cours d’anglais de l’autre, voilà le menu proposé à l’ensemble des sections informatique, management du tourisme et des loisirs, assistant de direction et comptabilité de la HERS. Grâce à la collaboration de Fifty spoons qui favorise le bien-être au travail, les étudiants du département économique ont reçu de précieux conseils en ce début d’année académique. A la manœuvre, Anne Everard, juriste de formation, et Sophie Evrard, Maître-assistante en Langues étrangères.
« L’objectif de cette intervention était double : d’une part, permettre aux étudiants de pratiquer l’anglais dans un contexte réel, et d’autre part, leur transmettre des conseils concrets pour améliorer leur bien-être et leur niveau d’énergie au quotidien », précise la fondatrice et CEO de Fifty spoons qui a également écrit entre autres le « Guide du burn-out. Comment l’éviter, comment en sortir » et de « Boostez ».
Dans un premier temps, la conférencière a souligné l’importance de prendre soin de soi dès la reprise des cours tout en étant attentif à quatre éléments : l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et le fun.
« Il est nécessaire de privilégier des repas équilibrés et limiter le sucre pour éviter les coups de fatigue, veiller aussi à maintenir un rythme de sommeil régulier (7 à 8 heures par nuit), pratiquer une activité sportive régulièrement, même légère, pour stimuler l’énergie et enfin conserver sa bonne humeur », dit-elle.
Anne Everard a également insisté sur l’aspect énergivore des smartphone mais aussi sur les effets pervers de cette connexion permanente. Cette dépendance engendre énormément d’émotions et de stress, d’où l’importance de réguler son utilisation. Outre la pratique de la langue de Shakespeare, nos étudiants ont reçu de précieux outils pour booster leur énergie et leur moral en ce début d’année académique.
